Если с тем, чтобы убрать лишнее сало - здесь всё просто, то с тем, чтобы тело было сильным, выносливым и атлетичным... тут есть нюансы в подходе к развитию и к тренировкам. Статья для мужиков Я за то, чтобы мужское тело было развито классно, чтобы могло 10-20 км пробежать... 1-2 центнера поднять... Гибкое-растянутое во все стороны, а не зажатое бревно. Чтобы атлетичность и внутренняя уверенность - являлись следствием правильных действий. Два главных вопроса: 1. Как же набрать мышцы? 2. Как убрать...

Для мужчин важно не просто набрать вес. Важно при этом, что бы вес набирался за счет мышечной массы, а не жира. Просто растолстеть не так уж и сложно. Фаст фуд и булочки гарантируют вам жировые отложения...