Многие люди считают, что привести себя в форму - это либо нарастить мышцы, либо сбросить жир. Хотя эти две цели могут показаться взаимоисключающими, возможно ли достичь обеих одновременно? Рекомпозиция тела - термин, используемый для описания процесса увеличения скелетной мышечной массы и одновременного уменьшения жира в организме - может быть сложным балансом, но это не невозможно. "Наращивать мышцы и одновременно терять жир определенно возможно", - говорит Крис Трэвис, персональный тренер и владелец компании Seattle Strength and Performance в Вашингтоне...

Все худеющие мира завидуют качкам, ведь живут они часто в профиците калорий. Казалось бы, какая красота, ешь досыта, вкусно, далеко не листик айсберга и помидорки, некоторые атлеты даже жалуются, что физически не могут впихнуть в себя все заветные билдерские бжу! А, главное, при этом форма твоя улучшается, мышцы растут, жир не прилипает и все волшебно. Однако ж проблема в том, что он как раз ехидно прилипает, и еще как. Более того, пройти через период массонабора и совершенно не добавить себе жира нереально...