Белок/протеин это единственный макронутриент, который не запасается нашим организмом ( в отличие от жиров и углеводов). Он помогает достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. ᅠ Многие эксперты советуют употреблять 2-4,5 грамма протеина на килограмм собственного веса. Однако, если хорошенько подумать, важно не то количество белка, которое мы можем проглотить, а то, которое удается переварить и усвоить. ᅠ Раньше считалось, что мы способны усвоить лишь 20-25 граммов белка за один присест...

Пропускать сочинение в блоке ЕГЭ по русскому языку не следует, даже если текст не получится написать на максимальный балл, определенное число баллов он добавит. Такой совет дал проректор по научной работе Крымского республиканского института постдипломного педагогического образования, профессор кафедры русского, славянского и общего языкознания КФУ имени В.И. Вернадского Юрий Дорофеев. Пропускать сочинение в блоке ЕГЭ по русскому языку не следует, даже если текст не получится написать на максимальный балл, определенное число баллов он добавит...