Слава Горский выбивается в люди
1 год назад
ДЛИННЫМ И ДОХЛЫМ о наборе мышечной массы или как НЕ ЖАТЬ 40 кг 2 года
Эта статья о том, как набрать 8 кг чистых мышц за 7 месяцев, если ты дохлик. Мой путь начался с разбитого сердца. Как любой парень я хотел стать сильнее, чтобы «она» поняла кого потеряла хах. Оказалось в этом деле много нюансов. Первые 1,5 года тренировок оказались бессмысленными. У меня не было денег на тренера, а все именитые блогеры противоречили друг другу. Неизменно только одно: Ешь Спи Жми СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ? Мышцы нужно из чего-то растить, ешьте много, неприлично много. Отдавайте приоритет мясу, рыбе, творогу и не забывайте про углеводы...