Как тренер по бодибилдингу я всегда задавался этим вопросом. Ведь кто-то говорит, что для роста даже 1 кг мышц нужно год заниматься, а кто-то с пеной у рта доказывает, что нарастить 10 кг в месяц не проблема...

Занимаясь в зале я решил добавить эти упражнения в свою тренировочную программу, и в скором времени я получил положительную отдачу от этих упражнений. За 3 месяца я набрал 6 килограмм мышц, а так же приобрёл более пропорциональное тело. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я поделюсь с вами 5 упражнениями, благодаря, которым я набрал целых 6 килограмм мышечной массы. Отмечу, что я занимался 4 раза в неделю, где из которых 3 дня я занимался в тренажёрном зале, а на четвёртый день я выходил в парк и занимался на турничках и брусьях...