14,4 тыс читали · 5 лет назад
Как набрать 5+кг мышечной массы "хардгейнеру"? (пошагово)
Ты делаешь все правильно, ешь сколько можешь, регулярно тренируешься, достаточно спишь, но все равно не можешь набрать мяса, всё равно худой как щепка? Поздравляю, ты так называемый "хардгейнер", ты не предрасположен к набору мышц...