Набрать 3-4 кг. мышечной массы за довольно легко. Для этого не нужно прибегать к употреблению спортивных добавок и изнурять себя тяжелыми тренировками. Все что необходимо: немного свободного времени. Успех этого предприятия будет завесить от двух компонентов: тренировки и питание. И то и другое в небольших количествах, так как данный комплекс предназначен для тех, кто у кого мало времени на тренировки в тренажерном зале и нет возможности или желания перейти на здоровое питание. Тренировки Тренировки следует проводить в тренажерном зале два раза в неделю...

Ко мне обратился парень, один из подписчиков, хотел набрать массу. Вроде и питался, и тренировался, а все никак не получалось это сделать. На самом деле, это частая проблема. Человек хочет достичь результата, вкладывается - старается правильно питаться, берет больше тренировок, а на деле, делает даже чрезмерные усилия. Так получилось и у Никиты из Челябинска - тренировок было даже больше, чем надо. В основной массе это были кардио тренировки. А питания для этого было не достаточно. Поэтому и не получалось набрать массу...