Набрать 3-4 кг. мышечной массы за довольно легко. Для этого не нужно прибегать к употреблению спортивных добавок и изнурять себя тяжелыми тренировками. Все что необходимо: немного свободного времени. Успех этого предприятия будет завесить от двух компонентов: тренировки и питание. И то и другое в небольших количествах, так как данный комплекс предназначен для тех, кто у кого мало времени на тренировки в тренажерном зале и нет возможности или желания перейти на здоровое питание. Тренировки Тренировки следует проводить в тренажерном зале два раза в неделю...