Мой путь с 85 до 100 кг за полгода — реальная история, которая может вдохновить тебя на собственные достижения. Первое, что нужно понять о наборе массы: это не просто про "есть больше". Это про баланс . Чтобы мышцы росли, твоё тело должно получать больше энергии, чем тратит. Простыми словами: если ты хочешь стать больше, еда — это твой главный инструмент. Без этого даже самые жёсткие тренировки не дадут нужного результата. Важно: Речь идёт о качественной еде, а не о фастфуде или постоянных сладостях...

Статья будет в стиле "как делать не надо". В принципе касается не только продуктов, но и пищевых привычек. К сожалению, почти каждый человек с лишним весом уверен, что он "не так уж много и ест". А под "много" подразумевает что-то типа стола, как на Новый год, или по 3 коробки пиццы за день. Вот такое - много. К сожалению, набрать лишний вес можно и на самых обычных продуктах, необязательно устраивать себе обильны столы и ежедневно употреблять фастфуд: - Подсолнечное масло Я раньше вообще его за продукт не считала...