Привет, спортсмены! Бывает, что масса растет очень медленно, не растет вообще или набирается очень не качественно. А как нарастить до 10 кг чистой мышечной массы за год? Отвечу в этой статье. Шаг 1. Минимизация многоповторного тренинга...

Увеличение мышечной массы дело серьезное и требует такого же серьезного подхода, особенно когда дело касается людей худощавых, занимающихся в тренажерном зале. Несмотря на всю серьезность, иногда важно анализировать ситуацию со стороны и порой немного отходить от традиционного подхода и пробовать какие-то дополнительные стимулы или методы, если вы не можете набрать нужные килограммы. Об одном из таких методов я хочу поделиться с вами сегодня… Это касается особенно тех людей, которые от природы худы...