Увеличение качественной массы у представителей сильной половины человечества невозможно без приема добавок и корректировки образа жизни в целом Зная основные правила питания и способы ускорения процесса получения результата, мужчина сможет изменить свою внешность уже спустя 3-4 недели с момента начала работы над собой. Принципы и правила увеличения веса Набрать вес мужчине в домашних условия реально как за неделю, так и за месяц. Качественная масса, набранная за месяц, будет по объемам больше и сохранится на более продолжительный срок...

Набрать +10 кг за месяц? Легко! Или же нет? Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Я не понаслышке знаю, как трудно набрать вес худому, т.к. сам когда-то весил 57 кг. И в этой статье я честно изложу всю суть, как есть. Дам несколько советов, которые помогли лично мне. Но для начала в небольшом введении давайте разберемся, кто такой эктоморф и какие еще бывают типы телосложения. Эктоморф Худощавое телосложение, длинные конечности, слабо развитая мускулатура. Слабый костный аппарат. Минимальное содержание жира в организме при почти полном отсутствии мышечной ткани...