Продолжаем выяснять мои ошибки на пути к заветным 80 килограммам. В прошлых двух статьях мы разобрали 5 ошибок (первая статья, вторая статья), которые я допускал в школьные времена. Теперь мы обсудим студенчество и ошибки на этом этапе. На первом курсе я также эпизодически занимался в зале, но уже попробовал гейнер, считая, что это лучшее средство для набора массы, и он сделает бОльшую часть работы. Нетрудно предположить, что результат через месяц не особо впечатлил. Настолько не особо, что я уже не помню, а был ли он вообще:) Как часто бывает в моей жизни, когда я ограничен во времени по каким-то обстоятельствам, то успеваю сделать больше, чем за полностью свободный день...

Ты хочешь стать больше? Сильнее? Чтобы люди оборачивались, когда ты заходишь в зал? Но тебе втирают, что без химии, дорогих протеинов и "волшебных" добавок это невозможно. Врут. Я набрал свои первые 12 кг чистой массы без фармы, без дорогих BCAA и без "секретных методик". И сейчас расскажу, как это сделать тебе. 90% парней в зале качаются годами, но выглядят так же. Почему? Потому что они делают три главные ошибки: ✅ Недоедают – думают, что 3000 ккал это много (спойлер: нет, это минимум). ✅ Тренируются как девочки – делают 20 подходов на бицепс, но никогда не жмут тяжело...