Доброго времени суток, друзья, я думаю, что цель ваших тренировок в тренажёрном зале - нарастить мышечную массу. И именно за этим многие тратят годы на занятия в зале. Однако в процессе набора массы, набирается и одна неприятная из самых неприятных её составляющих. Речь идёт о жире. Итак, сегодня разберём, что нужно, чтобы набирать сухую массу без жира. О НЕТ! Я ЖИРНЕЮ КАК СВИНЬЯ! Самое опасное в приросте жира на вашем теле, это то, что процесс этот ПОСТЕПЕННЫЙ и очень МЕДЛЕННЫЙ! Вы можете месяцами...

Очень часто начинающие бодибилдеры добавляют в массе, в цифре на весах, например, 10 кг добавил, но 5 кг из этих килограмм, это жировая масса. И начинающий атлет, порой, выглядит в таком случае, как то не очень привлекательно внешне. Из-за чего это все происходит? В-первую очередь это происходит из-за бесконтрольности употребления углеводов. Я всегда говорю, что при наборе массы нужно употреблять достаточное количество углеводов, для того, чтобы был положительный энергетический баланс, чтобы постоянно...