Утреннее ощущение разбитости, головные боли и частые ночные пробуждения большинство из нас привыкли списывать на стресс или неудобный матрас. Однако истинная причина хронического недосыпа часто кроется в привычной бытовой технике, расположенной прямо у изголовья кровати. Даже выключенные или находящиеся в режиме ожидания приборы продолжают незаметно воздействовать на наш организм. Избыточный свет, иссушенный воздух и фоновые шумы незаметно разрушают фазы глубокого сна. 1. Синий спектр световых индикаторов и экранов...