Стойка на голове выглядит впечатляюще: ровное тело вверх ногами, уверенный баланс и спокойное дыхание. В йоге её называют ширшасана и считают «королевой асан». Но на самом деле это упражнение не только красиво — оно развивает силу, концентрацию и уверенность. Освоить его можно постепенно, даже если вы никогда не пробовали ничего подобного. Главное — понять технику и учитывать противопоказания, чтобы стойка на голове стала источником пользы, а не травм. 👉 Не случайно в йоге стойка на голове считается упражнением, которое «оживляет» тело и ум...

Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны...