Уважаемый читатель, данная статья является собирательным образом, выводом, итогом, конспектом - который я составил опираясь на свой личный опыт, анатомию, биомеханику и книгу "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье. Являясь персональным тренером, я всегда хотел написать конспект с основными тезисами по выполнению различных силовых упражнений, чтобы в случае, если я что-нибудь забыл - мне было куда обратиться. Я постараюсь в минимально ёмкой форме написать основные правила,технику выполнения упражнений, точки крепления мышц, какие мышцы задействованы и т...

Мышцы верхних конечностей соединяют лопатки и ключицы с костями туловища и плечевой костью. Они делятся на два вида: мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности. В этой статье мы расскажем именно о первых...