Тестостерон — это главный мужской гормон, который влияет на мышечную массу, силу, либидо, энергию и даже настроение. С возрастом его уровень естественным образом снижается, но есть способы поддерживать его на высоком уровне. В этой статье мы разберем, что действительно работает для повышения тестостерона. Питание играет ключевую роль в выработке тестостерона. Вот что нужно включить в рацион: Что исключить: Физическая активность — один из самых эффективных способов повысить тестостерон. Вот что работает лучше всего: Сон — это время, когда организм восстанавливается и вырабатывает гормоны...

Всем привет! Снова выполняю заказ. Предлагайте темы, если есть что-то, что беспокоит вас. Тестостерон - мужской половой гормон, который вырабатывается у обоих полов. И важен он тоже для обоих полов! У него множество функций: он отвечает за половое и физическое развитие, метаболизм, поведение... Проще говоря, тестостерон - это мотивация, доминирование, уверенность в себе, естественная способность к конкуренции. Порой я говорю себе "будь мужиком", потому что (есть тот грех) уважаю силу, большие цели, хорошие амбиции и крепкое тело...