Об этом предпочитают молчать, стесняются спросить и делают по наитию. Но даже великие поэты рассуждали по поводу такой интимной темы. «Кто каждодневно поутру Идет на двор без принужденья - Тому всё в жизни по нутру, Ему доступны наслажденья!», — писал Пушкин в юности по словам внука лицеиста Угримова. Так вот, чтобы были доступны жизненные наслаждения, очень важно ходить в туалет правильно. Ведь по словам проктолога, кандидата медицинских наук Марьяны Абрицовой: «Когда мы не можем нормально сходить в туалет, страдает наше психологическое состояние...

Как происходит физиологический процесс? Каловые массы кишечник двигает к выходу благодаря мышечным движениям стенок (перистальтике), удаление происходит до 3 раз в день. Прямая кишка выполняет функции резервуара. При заполнении стенки растягиваются, давление повышается и рецепторы отправляют сигналы в мозг, что пора опорожнить кишечник. Прямая кишка удерживает кал благодаря сфинктерам. Внутренний открывается непроизвольно при растяжении, а внешний "по желанию". Когда это происходит бесконтрольно, то это недержание...