Треть жизни мы проводим во сне, но это отнюдь не бездействие для организма. Пока мы спим, наш мозг не отдыхает, а выполняет важнейшие задачи, от которых зависят память, настроение и способность мыслить. Во время глубокого сна происходит настоящее «сохранение файлов» — мозг переносит важную информацию в долговременную память. Представьте, что ваша голова — это компьютер, который ночью раскладывает все новые данные по нужным папкам, чтобы потом их было легко найти. Именно поэтому после хорошего сна мы, например, лучше помним выученный материал...

Сон – одна из самых загадочных функций организма. Мы проводим во сне треть жизни, но до сих пор не до конца понимаем, что происходит в этот период с нашим мозгом. Почему мы видим сны? Как мозг обрабатывает информацию во время сна? И какие процессы происходят в нём ночью? Давайте разберёмся. Наш сон делится на две основные фазы: медленный сон и быстрый (REM) сон. Каждая из них играет важную роль в работе мозга. Недавние исследования показали, что во время сна в мозге активируется глимфатическая система – это механизм, который удаляет токсины и продукты жизнедеятельности нейронов...

Загадка сна: Почему мозг “перезагружается” каждую ночь и что мы до сих пор не понимаем Каждую ночь миллиарды людей по всему миру ложатся спать, и мозг начинает удивительное путешествие в мир снов. Сон — это не просто отдых для тела, а сложный и до конца не изученный процесс, в котором мозг работает почти так же активно, как и днём. Зачем же нам нужен сон и что на самом деле происходит в голове, когда мы спим? Что происходит, когда мы засыпаем? Сон делится на несколько фаз: быструю (REM) и медленную...