Треть жизни мы проводим во сне, но это отнюдь не бездействие для организма. Пока мы спим, наш мозг не отдыхает, а выполняет важнейшие задачи, от которых зависят память, настроение и способность мыслить. Во время глубокого сна происходит настоящее «сохранение файлов» — мозг переносит важную информацию в долговременную память. Представьте, что ваша голова — это компьютер, который ночью раскладывает все новые данные по нужным папкам, чтобы потом их было легко найти. Именно поэтому после хорошего сна мы, например, лучше помним выученный материал...

Идея о том, что спящий мозг может воспринимать и усваивать информацию, будоражила умы ещё с советских времён, когда по слухам, военные институты пытались создавать суперсолдат, обучая их во сне. Оказывается, наш мозг во сне — отнюдь не выключенный процессор. Фаза медленного сна, особенно стадия N2, характеризуется наличием «сонных веретён» — всплесков мозговой активности. Исследование, опубликованное в журнале «Nature» в 2022 году, показало, что в эти моменты окна повышенной восприимчивости мозг может быть особенно чувствителен к внешним звукам...