Как мотивировать себя на похудение и советы психолога, как настроиться на более правильный, с вашей точки зрения вес. Не все правильно понимают, как настроиться на похудение. Большинство фиксируется на своем образе толстушки, стремящейся к недостижимой мечте. Это главная ошибка, так вы фиксируете свой вес в образе неудачливой толстушки. Ваша задача другая. Чтобы правильно настроить себя на похудение, вообразите на себе свое собственное идеальное тело и стремитесь к нему, постепенно сбрасывая лишнее...

Как специалист по нарушениям пищевого поведения часто слышу: «мне мотивации не хватает. Сначала загораюсь, через 2-3 недели бросаю», «я безвольный/ая. Мне нужен пендель». Предлагаю разобраться, что есть мотивация и воля. Мотивация – это первичный импульс. Обнаружила, что юбка не сходится или весы «зашкаливают», или кто-то "отвесил комплимент" и резко возникло желание снижать вес. На этапе высокого уровня мотивации, люди начинают рьяно худеть: голодание, диеты, физические нагрузки. Однако, через некоторое время уровень мотивации начинает снижаться...