На модных сегодня ретритах люди не говорят, а молчат. Это помогает восстановить душевное равновесие и иногда — достичь просветления. Рассказываем, как молчание влияет на здоровье и как внедрить практику в ежедневную рутину. «Я давно хотела попробовать практику молчания, но была морально не готова. За 10 дней наедине с собой и своими мыслями у тебя буквально вскрывается мозг», — рассказывает видеооператор Юлия, которая впервые практиковала длительное молчание на Шри-Ланке в 2018 году. На остров,...

Нам крайне сложно представить себя молчащими хотя бы один день. Да что там день! Час! Как же так? Как можно молчать какое-то количество времени, когда кругом люди - на работе, дома; случайное общение - транспорт, магазины, поликлиника. Молчать - это же потеря связи с внешним миром. Такие мысли (если не паника) сразу придут на ум, если нам предложат, хотя бы ради эксперимента, помолчать, отключить телефон, телевизор - то есть полностью исключить абсолютно малейший шум от любого источника. И, самое главное - чтобы и вы сами не сказали при этом ни одного слова...