Давайте немного помолчим: практика осознанного молчания Вы пробовали весь день (или хотя час, несколько часов) просто молчать? Провести весь день в молчании, когда вокруг столько информации, и все хотят узнать, как эффективно общаться – очень трудно. Но: — Мозгу нужна перезагрузка в моменте. Когда молчите, вы ему разрешаете это сделать. Улетаете в пустоту и возвращаетесь, когда надо. Без насилия и переживаний, что подумают окружающие. — Умение помолчать вдвоем – это про доверие и принятие. — Если практикуете – разрешение себе молчать значит ориентироваться на себя, это про заботу и любовь к себе. Это сила молчания, ваша сила. Осознанное молчание – мощнейший инструмент для эффективных коммуникаций с собой и с миром. Молчание помогает привлекать внимание. Может быть интеллигентным ответом на многословность/грубость другого или нечастым вариантом ответа "нет". Особенно, когда сопровождается красноречивым выражением лица, позой тела, движением руки. Еще молчание – это про сочувствие, эмпатию, принятие. Бывают ситуации, когда правильных слов, увы, недостаточно. И молчание – это про уважение. Что делать: = разрешить себе молчать = выбрать время-место = замолчать = выключить раздражители, принять удобную позу = наслаждаемся = практикуем чаще, свободнее Как начать практиковать – рассказала в карточках. Изучайте на здоровье. Психологическое :)