Многие люди сталкиваются с проблемами засыпания. Современный ритм жизни, стресс и переизбыток информации мешают расслабиться, а бессонные ночи приводят к ухудшению самочувствия и настроения. Однако есть проверенный метод, который помогает успокоиться и быстрее заснуть. Он основан на точечном массаже, который активизирует расслабляющие процессы в организме. Метод заключается в стимуляции особой точки на лице, расположенной в уголке глаза, чуть выше, на границе между глазом и бровью. Воздействие на эту точку помогает снизить напряжение, расслабить мышцы лица и подготовить организм ко сну...

Народ, всем привет. Так как мы давно увлекаемся фитнесом, то знаем, что мышцы и тело строится вовсе не на тренировке, это лишь катализатор. А львиную часть работы делается на кухне, когда мы питаемся (и чем мы питаемся), а также во время сна и отдыха. Сон вообще играет ключевую роль в восстановлении после тренировок, так как именно во время сна происходят процессы, способствующие росту мышц, восстановлению нервной системы и пополнению энергетических запасов. Если говорить более конкретно, что происходит во время сна, то можно выделать несколько основных моментов: 1...