Доброго времени суток! Во время сна человеческий организм восстанавливается. Если не хочешь быть аморфным овощем на следующий день, требуется спать ночью не менее 8 часов, это поможет укрепить иммунитет, поможет оздоровить кожу, выглядеть свежо и просыпаться с хорошим настроением. Многие встречаются с проблемами со сном. Как только ложатся на кровать, они начинают обмозговывать прожитый день, работу, будущее и так далее. Чтобы быстро уснуть требуется знать, как правильно засыпать. В данной статье я расскажу способ, как быстро уснуть и не мучиться бессонницей...

Хороший сон невероятно важен. Он помогает вам чувствовать себя хорошо и помогает вашему телу и мозгу функционировать должным образом. У некоторых людей нет проблем с засыпанием. Тем не менее, много других испытывают серьезные трудности и могут не спать всю ночь. Плохой сон может иметь негативные последствия для вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и различные биологические функции. Вот 7 простых способов как можно быстрее заснуть. 1. Понизьте комнатную температуру Температура вашего тела меняется, когда вы засыпаете...