К сожалению, этому нельзя научиться. Существует врожденная, биологически обусловленная потребность в определенном количестве часов, необходимых для того, чтобы человек чувствовал себя выспавшимся. В среднем норма продолжительности сна у взрослого человека составляет 7-8 часов...

​​Как спать 2 часа в сутки и быть бодрым Данная статья поможет тем, кто вечно не высыпается и постоянно чувствует себя разбитым, что сказывается на его работе или службе Большинство людей думают, что есть лишь один способ спать: спать 6–8 часов ночью, просыпаться утром, бодрствовать в течение 16–18 часов и снова ложиться спать. На самом деле это только монофазный цикл сна, являющийся одним из нескольких базовых режимов сна, которые успешно используются на протяжении всей истории человечества. Остальные...