Рассказываем, можно ли спать меньше, как стать продуктивнее на 20−30% и объясним, какие условия для сна оптимальны.

Всем привет. Вы наверное очень хотите наконец-то выспаться сделайте все и завтра будете свежими и бодрыми. Вы знаете все мелочи которые на самом деле сильно влияют на ваш сон? Начать действовать надо примерно за 2 часа до сна, летом в это время садится солнце и биологические часы организма настроены чтобы вы ложились спать около десяти вечера...