Принцип правильного питания является важным для развития организма человека. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, поступающие в организм с пищей, влияют и на рост. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, например, как можно больше моркови, яблок, куриные яйца, творог и орехи. Ежедневное меню должно соответствовать возрастной норме по количеству белка, жира и углеводов. Приём сырых овощей и фруктов в сутки не менее 3−4 раз, в среднем это где-то 1,5 кг. Отлично стимулируют рост зерновые культуры, в том числе употребление различных каш и чёрного хлеба. Кальций является необходимым элементом для организма, укрепляющим костную ткань...

Вырастить “рост” — это довольно широкое понятие, которое можно интерпретировать разными способами. Уточните, пожалуйста, что вы имеете в виду, чтобы я мог дать вам наиболее подходящий совет. Например: 1. Вырастить физический рост (стать выше): Если вы имеете в виду увеличить свой рост, то важно понимать, что на него влияют генетика, питание, образ жизни и общее состояние здоровья. Основные факторы, на которые можно повлиять: Питание: Белок: Ключевой элемент для строительства тканей, включая кости и мышцы...