Сегодня о весе говорят все — от врачей до блогеров. Одни обещают “идеальную цифру”, другие пугают ожирением, третьи — истощением. Но истина проста: здоровый вес — это не цифра на весах, а баланс, который позволяет вам жить активно, энергично и без рисков для здоровья. Разбираемся, как действительно найти этот баланс — без мифов и устаревших методов. ⚖️ Почему вес — ещё не показатель здоровья В США почти ⅔ взрослых имеют лишний вес, и этот тренд растёт в мире. Но быть “слишком худым” — тоже опасно...

В течение дня происходят естественные изменения массы тела человека в пределах 1–1,5 кг. Это связано с процессами обмена веществ, приемами пищи, физической активностью и другими факторами. Каким образом тогда установить свой точный вес? Рассказываем о правильной технике взвешивания. Считается, что утро — самое оптимальное время, когда лучше взвешиваться, поэтому встаем на весы сразу после пробуждения. Обязательно натощак, поскольку за ночь организм потерял достаточное количество калорий, а новые набрать пока не успел...