Зачастую, достаточно сложно написать себе программу тренировок, чтобы она соответствовала всем принципам и условиям, на которые опираются фитнес-тренера в своей работе. Надо много знать: как работают мышцы, какие упражнения для каких мышц выполняются, как работают тренажеры, что делать, чтобы увидеть результат, как можно быстрее. В этой статье будут 6 шагов, для человека, который хочет сам себе написать программу тренировок. 1 шаг. Определяем свою цель тренировки. Здесь надо понимать, что вы хотите...

Если Вы хотите проверить свой диск или флешку на работоспособность, настала пора скачать Crystal Disk Mark как пользоваться Вы сейчас узнаете! Кстати, программа CrystalDiskMark также идеально подойдет для проверки новеньких HDD или флешек, в общем любых информационных носителей. Которые частенько покупается подешевле в надежде сэкономить, а в результате превращаются в обузу для гениев сэкономить. Crystal Disk Mark как пользоваться Как скачать CrystalDiskMark Для начала следует скачать утилиту, для скачивания лучше всего воспользоваться официальным сайтом https://crystaldiskmark...