Что делают худые люди, чтобы набрать вес? Для этого едят бананово-молочные, сухофрукты. Кроме того, некоторые люди также принимают добавки для увеличения веса. Но если вы хотите набрать здоровый вес, то очень важно правильно питаться. Соблюдая здоровую и калорийную диету, вы легко сможете увеличить свой вес в домашних условиях. Если вы придерживаетесь диеты для набора веса, вы также можете включить в нее определенные семена. Это поможет быстро набрать вес. Семена подсолнечника, льна и дыни считаются эффективными для увеличения веса...

Как подбирать веса в зале, что такое прогрессия и зачем она нужна в силовых тренировках? «Вот я уже пятый год хожу в зал — и ничего не растёт!» «Делаю те же упражнения, вроде стараюсь, но тело не меняется». Если это про вас, значит пора разобраться с весами и прогрессией 😨 Когда мы начинаем заниматься, кажется: «Главное — прийти, что-то поделать, и тело само поменяется». Отчасти это правда — на старте эффект будет почти от любой нагрузки. Новички получают прогресс быстро, потому что тело шокировано самим фактом, что его заставляют двигаться...