Как подбирать веса в зале, что такое прогрессия и зачем она нужна в силовых тренировках? «Вот я уже пятый год хожу в зал — и ничего не растёт!» «Делаю те же упражнения, вроде стараюсь, но тело не меняется». Если это про вас, значит пора разобраться с весами и прогрессией 😨 Когда мы начинаем заниматься, кажется: «Главное — прийти, что-то поделать, и тело само поменяется». Отчасти это правда — на старте эффект будет почти от любой нагрузки. Новички получают прогресс быстро, потому что тело шокировано самим фактом, что его заставляют двигаться...

О том, как эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов, стать стройной, привлекательной и обрести красивое тело, написано множество советов, статей и даже целых книг. Для снижения веса существует множество методик, включающих в себя определенный рацион, исключение вредной пищи и наличие регулярной физической нагрузки. Многие из тех, кто действительно следует рекомендациям и соблюдает предписания врача, добиваются заметных положительных результатов в похудении. Особенно благотворно на процесс...