Как можно увеличить свой метаболизм в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. Ч.3 Какой ☺️☺️☺️☺️😍 про метаболизм из всего вышесказанного можно сделать: глядя на схему с параметрами метаболизма становится понятно, что ⬇️ 🔗 расход энергии на тренировочную активность совсем незначительный, хотя большинство привыкли думать иначе. Иными словами: не стоит надеяться, что раз вы начали тренироваться, а на все остальное забили, то сможете похудеть🫤 Затраты обычного человека на тренировки - около 5% всей энергии: как правило,...

Как можно увеличить свой метаболизм в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. Ч.1 Рассказываю (в скобках названия как на схеме)⬇️ Общий расход энергии (общий дневной метаболизм) состоит из: 🔗 расхода энергии в состоянии покоя (метаболизм покоя) и 🔗расхода энергии вне состояния покоя (нетренировочная активность + пищеварение + тренировки). 1⃣ Начнём с базового метаболизма (метаболизма покоя) - это расход энергии на поддержание жизни: дыхание, сердцебиение, нервные импульсы и т.д. Представьте, что человек в коме: у него в организме происходят только процессы базового метаболизма или метаболизма покоя...