Врач спортивной медицины, диетолог Екатерина Стрельникова в беседе с Lenta.ru назвала два основных условия для ускорения метаболизма. Специалист подчеркнула, что россиянам важно обратить внимание на эти правила. Первым условием, по мнению Стрельниковой, является достаточное поступление энергии в течение дня. Для этого врач рекомендует включать в каждый прием пищи сложные углеводы. Их источниками служат цельные злаки, бобовые, а также овощи – батат, свекла, морковь и картофель. Стрельникова добавила,...

Всем привет! Часто вижу этот животрепещущий вопрос - как ускорить метаболизм и возможно ли такое в принципе? Отвечу просто: для начала надо перестать изо всех сил его замедлять. Что такое метаболизм? Это совокупность процессов организма, требующих определенных энергозатрат. Чем больше в теле активных рабочих процессов и чем выше их энергоемкость, тем больше калорий требуется для их реализации. Тем труднее нам набирать вес. Сейчас очень модно говорить о том, что есть какие-то продукты, ускоряющие обмен веществ, и даже продукты с так называемой отрицательной калорийностью...