Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Давайте рассмотрим вопрос, как укрепляющие упражнения влияют на наше здоровье. Как именно тренировка наших мышц улучшает самочувствие? Это информация поможет избавиться от лени, освободиться от влияния отговорок вроде "мне некогда", "жаль тратить время на упражнения". Практикуя правильную, основанную на принципах биомеханики физкультуру,  можно очень быстро убедиться в её пользе. Правильная осанка и правильная ходьба Очень важно качество наших движений и положений тела. А оно может быть или низким, или высоким...