Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Возраст приносит с собой мудрость и опыт, но также может привести к некоторым физическим изменениям. Однако это не означает, что нужно смириться с уменьшением силы или энергии. На самом деле, после 50 лет у вас есть все возможности чувствовать себя великолепно и даже лучше, чем в молодости. Ключ к этому — ежедневная физическая активность, которая поддерживает тело в тонусе, улучшает настроение и повышает качество жизни. Представляем вам 6 эффективных и простых упражнений, которые каждый мужчина старше 50 лет может выполнять ежедневно, чтобы сохранить здоровье, силу и гибкость...