Укрепление мышц спины и позвоночника играет важную роль в общем здоровье человека. Сильные мышцы спины помогают поддерживать правильную осанку, уменьшают риск травм и болей в спине, а также улучшают общее физическое состояние. В этой статье мы рассмотрим 5 простых упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и позвоночника...