Врач Дмитрий Карпенко сообщил, что можно укрепить иммунитет без помощи лекарств. Так, например, контрастный душ помогает усилить защитные механизмы организма. Как пишет Pravda.Ru, перепад температур активирует стресс-адаптационные реакции. Тело человека становится менее чувствительным к холоду. Также врач рекомендовал регулярно делать дыхательную гимнастику. Она снижает уровень стресса...

Привет, друзья! Как часто вы задумываетесь о том, как можно укрепить свой иммунитет через правильное питание? Я, например, всегда стараюсь включать в рацион продукты, которые помогут моему организму бороться с вирусами и инфекциями. • Включайте в рацион фрукты и овощи разноцветной гаммы. Чем ярче цвет продукта, тем больше в нем витаминов и антиоксидантов. Например, красные и оранжевые фрукты и овощи содержат бета-каротин, который повышает активность иммунных клеток. • Обратите внимание на источники здоровых жиров...