В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...

Чувство голода — это естественный сигнал организма, который напоминает нам о необходимости пополнить запасы энергии. Но когда голод становится постоянным спутником или слишком сильным, он может мешать достигать ваших целей, особенно если вы стараетесь питаться правильно или снижать вес. Давайте разберёмся, как справляться с чувством голода комфортно и без ущерба для здоровья. 1️⃣ Добавьте больше белка и клетчатки Белок и клетчатка — ваши лучшие друзья в борьбе с голодом. Они долго перевариваются, создавая ощущение сытости на длительное время...