От того, как мы едим пищу, зависит то, сколько лишних килограмм у нас появится. Конечно же, здесь идёт речь разумных количествах пищи. ✅ Так вот, вес во многом зависит от того как именно Вы употребляете пищу...

Организм - это механизм. И нужно пользоваться им по инструкции. Иначе поломки и меньший срок службы. Готовь калькулятор, сейчас будем считать. В течение дня организм тратит энергию. Учёные вывели формулы, которые учитывают разные факторы, для расчёта этой энергии.  Их много. В интернете есть онлайн калькуляторы и сами формулы.  Когда я учился на консультанта по рациональному питанию нам давали упрощенную формулу, которую легко запомнить.  Эта формула рассчитывает ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (ООВ) . Т.е. сколько тратит организм если ничего не делает.  Условно если просто лежит и не двигается.  Для мужчин: ООВ = ВЕС * 24 Для женщин: ООВ = ВЕС *24 *0...