В данной теме есть два разных понятия — тренировка на силу и на размер мышц. В основном, они схожи, все, что нужно сделать — это тренироваться до утомления мышц, а после получить полноценный отдых. Чтобы сбросить лишний вес и подчеркнуть фигуру достаточно просто заниматься до полного окончания сил. Это можно сделать как с легкими штангами и гантелями, так и с тяжелыми. Главное, что мышцы утомились, таким образом они будут увеличиваться.  В тренировки силы важен ряд некоторых показателей. Активная работа нервной системы...

А вы знали, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: «Что тренируешь – то и получаешь». У культуристов большие мышцы, пауэрлифтер и тяжелоатлет могут поднимать бОльшие веса...