Не все приходят в тренажерный зал за объемной мускулатурой, многих привлекает возможность стать по-настоящему сильным. Конечно, тренировки, направленные на мышечный рост, растят также силу, мышцы бодибилдеров бутафорскими не назовешь. Но по силовым показателям объемные качки значительно уступают тем же пауэрлифтерам или тяжелоатлетам, у которых в приоритете стоит не достижение внешних параметров фигуры, а развитие силы. В чем же секрет тренировок, делающих спортсменов по-настоящему сильными? От чего...

В данной теме есть два разных понятия — тренировка на силу и на размер мышц. В основном, они схожи, все, что нужно сделать — это тренироваться до утомления мышц, а после получить полноценный отдых. Чтобы сбросить лишний вес и подчеркнуть фигуру достаточно просто заниматься до полного окончания сил. Это можно сделать как с легкими штангами и гантелями, так и с тяжелыми. Главное, что мышцы утомились, таким образом они будут увеличиваться.  В тренировки силы важен ряд некоторых показателей. Активная работа нервной системы...