Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия будущего малыша. Но кроме его продолжительности и качества, важное влияние оказывает и положение, в котором женщина располагается в постели. О том, как спать при беременности, поведаем подробнее. Почему нельзя отдыхать на спине? При ранних сроках у матки еще небольшие размеры. Лежать в кровати разрешено в любой позе. К середине периода животик увеличивается, поэтому он сдавливает нижнюю вену, провоцируя неудобство для плода - одна из причин, почему ребенок начинает пинаться в утробе...

Как правильно спать беременным — это вопрос не жестких ограничений, а поиска баланса между физиологической безопасностью и вашим личным комфортом. Оптимальный сценарий для глубокого восстановления (особенно со второго триместра) — поза на левом боку с поддержкой U-образной или C-образной подушки. Такая позиция снимает бытовую компрессию с нижней полой вены, улучшает кровоток к плаценте, снижает утреннюю отечность и избавляет от тянущей боли в пояснице, делая ваш сон более ровным и непрерывным. Кажется,...