В каком положении лучше спать будучи беременной, чтобы не навредить себе и ребенку? Во время беременности организм будущей мамочки претерпевает сильные изменения, на что требуется затрачивать большее количество питательных веществ. Чтобы позаботиться о здоровье своем и ребенка стоит следовать рекомендациям специалистов. Эти рекомендации также затрагивают режимы приема пищи и сна. Многие гинекологи советуют беременным отказаться от сна на спине. И такие рекомендации не предрассудки, они основаны на результатах исследований...

Как правильно спать беременным — это вопрос не жестких ограничений, а поиска баланса между физиологической безопасностью и вашим личным комфортом. Оптимальный сценарий для глубокого восстановления (особенно со второго триместра) — поза на левом боку с поддержкой U-образной или C-образной подушки. Такая позиция снимает бытовую компрессию с нижней полой вены, улучшает кровоток к плаценте, снижает утреннюю отечность и избавляет от тянущей боли в пояснице, делая ваш сон более ровным и непрерывным. Кажется,...