Как можно, а как — нельзя? Беременность меняет все аспекты жизни, в том числе и сон. Если раньше женщина могла спать так, как ей вздумается, сейчас будущая мама себе такого позволить не может. Растущий живот мешает найти удобную позу, а страх навредить ребёнку только усиливает тревогу ночью. Лучшая поза для сна, особенно на поздних сроках — на левом боку. Это улучшает кровоток к плаценте и предотвращает отёки. У малыша больше кислорода, а мама более выспавшаяся. На правом боку тоже можно, но лучше, конечно, на левом — он уменьшает риск осложнений на 20–30%...

В каком положении лучше спать будучи беременной, чтобы не навредить себе и ребенку? Во время беременности организм будущей мамочки претерпевает сильные изменения, на что требуется затрачивать большее количество питательных веществ. Чтобы позаботиться о здоровье своем и ребенка стоит следовать рекомендациям специалистов. Эти рекомендации также затрагивают режимы приема пищи и сна. Многие гинекологи советуют беременным отказаться от сна на спине. И такие рекомендации не предрассудки, они основаны на результатах исследований...