Согреться на улице в мороз можно с помощью специальной техники дыхания. Этот традиционный способ используют жители горного Тибета, где большую часть времени года вершины и склоны гор покрыты снегом. Техника известна под названием “туммо”, как называют местные буддисты богиню тепла. Тибетские монахи используют дыхательное упражнение для медитации, контроля за телом и разогрева. Ещё одно известное называние этой техники - чандали йога. Подобные приёмы дыхания можно встретить и среди практикующих медитацию кундалини-йогов в Индии...

К концу сентября теплые солнечные дни обычно уже сменяются на мрачную пасмурную погоду. Отопление еще не включено, и в квартиру медленно проникает холод. Расскажем, как бороться с холодом в своем жилище, а также как согреться на улице и согреть своих близких. Содержание: Почему вообще мы мерзнем? Что в это время происходит с организмом? Когда мы находимся на холоде, наше тело отдает тепло наружу. Организм старается поддерживать оптимальную температуру тела (около 37 градусов), но когда теплопотери начинают превышать выработку тепла, мы начинаем чувствовать, что замерзаем...