Основной принцип – это подбор такого рациона питания, на котором вы сможете плавно снизить вес, не ущемляя себя и свой организм в полезных веществах, и с помощью которого вы затем сможете этот вес поддерживать. Т.е. данный тип питания должен стать вашим образом жизни, а не кратковременной стратегией. Именно поэтому монодиеты и строгие ограничения не работают. Монодиета (типа похудение на гречке) вызовет множественные дефициты, а организм, испытав стресс от сильного ограничения количества калорий,...

Проблема лишнего веса у многих стала особенно актуальной в период самоизоляции: недостаток движения и близость к холодильнику не лучшим образом сказались на физической форме. Для желающих исправить ситуацию компания NL International в июне запускает четвёртый онлайн-марафон похудения, который продлится всего 20 дней, с 18 июня по 7 июля. Однако, как убедились участники предыдущего мероприятия, этого может быть достаточно, чтобы привести себя в форму. Третий марафон в апреле прошёл на «отлично». О...