Проблема лишнего веса у многих стала особенно актуальной в период самоизоляции: недостаток движения и близость к холодильнику не лучшим образом сказались на физической форме. Для желающих исправить ситуацию компания NL International в июне запускает четвёртый онлайн-марафон похудения, который продлится всего 20 дней, с 18 июня по 7 июля. Однако, как убедились участники предыдущего мероприятия, этого может быть достаточно, чтобы привести себя в форму. Третий марафон в апреле прошёл на «отлично». О...

Представьте: вы едите привычную еду, не считаете каждую калорию, позволяете себе десерт - и при этом худеете. Звучит как сказка? На самом деле, за этим стоят реальные механизмы физиологии. Большинство диет терпят крах именно потому, что требуют насилия над собой — жёстких ограничений, голода, отказа от любимых продуктов. Организм воспринимает это как стресс, замедляет метаболизм и при первой возможности возвращает килограммы с процентами. Но есть другой путь - не воевать с телом, а подружиться с ним, подправив несколько повседневных привычек...