Основной принцип – это подбор такого рациона питания, на котором вы сможете плавно снизить вес, не ущемляя себя и свой организм в полезных веществах, и с помощью которого вы затем сможете этот вес поддерживать. Т.е. данный тип питания должен стать вашим образом жизни, а не кратковременной стратегией. Именно поэтому монодиеты и строгие ограничения не работают. Монодиета (типа похудение на гречке) вызовет множественные дефициты, а организм, испытав стресс от сильного ограничения количества калорий,...

Здравствуйте, меня зовут Азат Асадуллин, я практикующий врач психиатр, но еще и со студенчества занимаюсь наукой, что помогает мне еще более качественно лечить моих пациентов. Сегодня я хотел бы поделиться своим опытом, о том, как можно снизить вес, если его набрали на антидепрессантах. Приём антидепрессантов, к сожалению, часто сопровождается нежелательным набором веса, что может стать дополнительным источником стресса для человека, уже борющегося с депрессией. В этой статье я подробно разберу,...