Основной принцип – это подбор такого рациона питания, на котором вы сможете плавно снизить вес, не ущемляя себя и свой организм в полезных веществах, и с помощью которого вы затем сможете этот вес поддерживать. Т.е. данный тип питания должен стать вашим образом жизни, а не кратковременной стратегией. Именно поэтому монодиеты и строгие ограничения не работают. Монодиета (типа похудение на гречке) вызовет множественные дефициты, а организм, испытав стресс от сильного ограничения количества калорий,...

Читайте, как я с помощью работы с когнитивным поведением создаю установки на снижение веса.  Годовое сопровождение на которое подписываются мои клиентки дает больше, чем просто скинуть вес. Именно поэтому мой клуб называется стройная и счастливая. Мы работаем с осознанностью, учимся психогигиене, в субботу вот читала крутую лекцию по целеполаганию, когда я ее написала, я была в полном восторге. В мою лекцию включены и НЛП техники, работа с подсознанием, техники на раскрутку цели вниз и вверх для мотивации, работа через квадрат Декарта, работа с приоритетами...