Ты знаешь, жёсткие диеты и ограничения, которые противоречат здравому смыслу, - не лучший вариант. 1. Потеря жира не связана с уменьшением цифры на весах. Резкое сбрасывание килограммов обычно происходит за счёт снижения мышечной массы и вывода из организма жидкости. Через пару дней это прекратится. 2. Чрезмерный дефицит калорий приводит к разрушению мышц, снижению мышечного тонуса, замедлению метаболизма. Как только бросишь диету, сброшенный вес вернётся. 3. Многие низкокалорийные диеты исключают из рациона ценные питательные вещества, а это сильно бьёт по иммунитету...

Меняться нужно решительно и кардинально. Как сбросить вес в домашних условиях? Как лучше организовать питание и тренировки? Рассмотрим подробнее в данной статье.Можно ли быстро похудеть Лишний вес образуется не за день — это длительный процесс перестройки в организме, процесс изменения привычек. Но похудеть все стремятся как можно скорее, быстро и легко. Такой подход не всегда бывает полезным, чреват серьезными проблемами со здоровьем.Эффективное похудение в домашних условиях за неделю вполне возможно...