Здравствуйте! Сегодня у нас с вами обзор и инструкция тренировки, а точнее растяжки, по моей методики, начинаем... Ответ: когда ваше тело на это согласится. Чтобы примерно понять свой уровень, можете прямо дома постелить коврик и пройти небольшой тест...