Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это давалось гораздо легче (мышечная память)...

Хорошо развитая гибкость — это и про здоровье, и, конечно, про красоту. Если у тебя есть мечта с легкостью садиться на шпагат, то есть приятные новости — она исполнима. Развить достаточную гибкость реально. Но нужно потренироваться — показываем упражнения, чтобы сесть на шпагат. Все ли могут это сделать За сколько можно сесть Как сесть на поперечный Как сесть на продольный Что важно учесть Все ли могут сесть на шпагат Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать...