Массаж — это не просто приятная процедура, а полноценная работа с телом: она запускает кровообращение, снимает мышечные зажимы, помогает нервной системе «перезагрузиться». Но эффект сильно зависит от того, как вы к ней подготовитесь. Если прийти на сеанс уставшим после тяжёлой тренировки, плотно пообедав или в состоянии сильного стресса, тело может сопротивляться расслаблению — и пользы будет меньше. В этой статье — практические лайфхаки, которые помогут извлечь из массажа максимум. Чтобы тело было готово к работе с тканями, важно не делать резких движений в последние сутки...