Нам важно не только хорошо отдыхать и наполняться энергией, но и не терять её. Ведь если жизненная батарейка на нуле - подвигов от себя не жди, как ни пытайся. Изучая разные источники, пришла к 7 правилам, которые помогут предотвратить утечку жизненных сил: По-моему, универсальные истины, которыми мы часто пренебрегаем...

🌞 Как поддерживать энергию весь день Энергия — это не случайность. Это состояние, которое мы можем выращивать, если живём в согласии с телом, умом и внутренним ритмом. Вот основы, которые реально работают. --- 🍃 1. Питание — топливо энергии, а не тяжести ✨ Утром — вода, фрукты, лёгкость Это пробуждает лимфу и запускает чистый поток. Сырые фрукты, тёплая вода с лимоном, ягоды, мёд. ✨ Днём — тёплая еда Тело работает активно, поэтому нужны: — каши, овощи, рыба, теплые супы, цельные продукты. ✨ Вечером — минимум Чем легче ужин, тем сильнее твоя энергия утром. Теплый чай, тушёные овощи, что-то мягкое...