" Знаешь, красотка, я тоже был там, где ты сейчас. Когда-то весил на 25 кг больше, чем сейчас, и понимаю, как это — чувствовать себя заложником собственного тела. Но вот что я понял: резко похудеть можно, если подойти к этому с умом и без фанатизма. Давай поговорим об этом без нравоучений и сложных терминов. Представь, что твое тело — это машина, которая пока что немного сбоит. Чтобы она снова заработала как надо, не обязательно разбирать её на запчасти. Иногда достаточно просто поменять топливо. Вот несколько работающих советов, которые помогли мне и многим другим. 1. **Убери сахар и муку.** Звучит банально, но это работает...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...