Здравия, товарищи! За многие годы тренировок и тренерской деятельности, совершив кучу собственных ошибок и глядя на то, как их продолжают совершать другие (порой совершать настойчиво), решил я обобщить это и предложить вашему вниманию некоторые вещи, касающиеся развития быстрой силы – той самой, что нужна в спринте, прыжках, тяжелой атлетике, метаниях и в значительной части других видов спорта, не говоря о критических ситуациях в жизни, которые, как и зима в России, всегда приходят невзначай. Хотя...

Эта статья может быть интересной для многих спортсменов в ней, я расскажу как развить скорость. От чего она зависит и над чем надо работать чтобы стать быстрее. Скорость и сила мышечного сокращения зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает в мышцах. Тип волокон Так существует два вида мышечных волокон быстрые(белые) и медленные (красные). Быстрые мышечные волокна характеризуются высокой силой и быстрой степенью утомляемости, также они больше подвержены гипертрофии. Чего нельзя сказать...