Светлана Суханова, основатель онлайн-школы Stretch Body, профессиональный тренер, эксперт по стретчингу. Inst: @stretchbody_ Некоторым растяжка дается легко. Однако, многие люди длительное время пытаются увеличить эластичность мышц, но ничего не выходит...

Хотите ли вы сесть на шпагат, или просто улучшить гибкость, осанку, хотите ли вы заниматься для своего здоровья? Какие бы причины вас ни мотивировали, вероятно, вы хотите начать заниматься растяжкой.  Меня зовут Ольга Илющихина, я специалист в области движения.  Растяжка - это занятие довольно травмоопасное.  Если вы хотите начать заниматься стретчингом дома, без сопровождения тренера, то вам нужно немного разобраться в технике движений и изучить этот вопрос, чтобы не навредить себе некорректными движениями...